世界今头条！早餐只吃红薯健康吗?

2023-04-17 20:59:41 南方养生网

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只吃红薯肯定是不能提供足够的营养的，早餐建议喝纯牛奶，吃水煮蛋，至于红薯，可以当做是配菜，一定不要当主食。虽然红薯富含碳水化合物，能够饱腹，但也不能长时间的食用，还有土豆，茄子这些食材，是不能长时间食用的，偶尔吃点还行。早餐比较适合吃一些清淡的饭菜，小米粥养胃，豆浆补钙，绿豆粥降火，红豆粥补气色，还有红枣，枸杞，荞麦这些都可以用来做早餐，不能只吃一样，如果只吃一样的一周之内最好不要重复，要换着花样吃。如果早餐没有时间做饭，那牛奶和鸡蛋就是不错的选择了，趁着洗漱的时间就可以把牛奶变热，把鸡蛋煮熟，再加点土司和沙拉酱，早餐就ok了。或者也可以在上班的路上买点早餐，但是不要吃包子或油条，太油腻了，早上起来胃根本就受不了这么油腻的食物，如果要赶路，说不定会感到恶心，所以不建议早上吃的太油腻。一天之计在于www.nfysw.com晨，一定要对自己好一点哦！

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